Alessandra Libman: Que tal montar o cantinho da yoga em casa e cuidar da mente nessa quarentena?

O momento em que vivemos têm deixado muita gente ansiosa, mas é importante lembrar de ter calma, foco e serenidade para sair disso com a saúde mental intacta. E já que temos de ficar em casa, que tal preparar o seu próprio cantinho de yoga e aproveitar a quarentena cuidando da mente também?

Que tal escolher um cantinho da sua casa que te transmita calma e paz. Talvez com algumas velas perfumadas, uma boa iluminação natural, etc. Os melhores espaços de yoga são simples e calmos. Retire qualquer coisa que possa te distrair da atividade principal. Crie um espaço leve com peças confortáveis.

Espaços com cores sóbrias, como bege e ocre, tendem a funcionar melhor. Eles "somem" no ambiente e, portanto, não chamam a atenção ou distraem durante os exercícios

Velas aromatizadas, incenso ou sprays de aromaterapia podem criar uma sensação acolhedora no espaço, então talvez valha a pena investir. Considere reservar uma pequena prateleira onde possa colocar um objeto como porta-vela ou ainda um vasinho com flores perfumadas.